Verduras para un buen comienzo
Es aconsejable acostumbrar al niño a las verduras durante el embarazo. Las verduras tienen un efecto positivo en la salud de la futura madre y de su hijo. Si una mujer embarazada come verduras con regularidad, es más probable que el niño las disfrute en el futuro. Los padres son los maestros de sus hijos, así que la madre debe ser un buen modelo y enriquecer la dieta de su hijo con verduras para demostrar al pequeño alumno que son sabrosas, sanas y variadas. Es importante complementar la dieta de tu pequeño explorador con verduras en lugar de fruta.
Por naturaleza, los niños prefieren el sabor dulce. Por tanto, es mejor empezar por acostumbrar al niño al sabor de las verduras para que el dulzor de la fruta no le disuada de comer verduras. El niño debe empezar a comer verduras entre el quinto y el sexto mes de vida. Para empezar, puedes darle una cucharada de puré de verduras o utilizar purés de verduras ya preparados. Es posible que al principio tu hijo no se entusiasme con lo que le ofreces. Sin embargo, no debes desanimarle demasiado pronto, ya que seguro que el niño se acostumbra al nuevo sabor con el tiempo.
Las primeras aventuras en la cocina
Los niños observan a los adultos desde muy pequeños e intentan imitarlos fielmente. Si tienes un pequeño amante de las verduras en casa, merece la pena invitarle a la cocina para que prepare él mismo una deliciosa comida con la ayuda de su mamá. No hace falta que sea una cena festiva o un gran almuerzo.
Basta con unos simples bocadillos, con un poco de sonrisa en forma de tomate, ojos en forma de pepino y nariz en forma de pimentón. A los niños les encantan los platos presentados de formas interesantes, desde galletas con forma de animales hasta patatas dispuestas en forma de corazón. Las aventuras compartidas en la cocina hacen que el niño se sienta mayor, independiente y más dispuesto a probar comidas caseras.
Métodos que sin duda animarán a todos los niños a comer verdura
Al hacer la compra, merece la pena dedicar un momento a la sección de verduras para mostrar a su pequeño explorador la variedad de hortalizas, tanto locales como más exóticas. Seguro que el niño se interesa por algo y quiere conocer el nuevo sabor. Si tenemos un niño muy pequeño que acaba de ser destetado del pecho o de la leche de fórmula, merece la pena estudiar el método BLW (Baby Led Weaning).
Con este método, el niño controla la transición de los alimentos líquidos a los sólidos y elige los alimentos en su consistencia real desde la primera comida (sin trituración adicional). El niño amplía su dieta de forma independiente y guía el proceso de destete de la leche de consumo. El método BLW puede ayudar a iniciar al niño en el consumo de verduras. El niño jugará con los alimentos y sus formas y colores, lo que también le animará a comerlos.
Cocina para niños
Un niño pequeño tiene pocas oportunidades de que le inviten a la cocina para jugar juntos, pero puedes darle una cocina de juguete. Es uno de los juguetes favoritos de nuestros hijos, así que sabemos por experiencia cómo puede despertar la pasión por la cocina tanto en niños como en niñas.
Aprender a comer verdura jugando
Los juguetes de temática vegetal pueden influir positivamente en la percepción que los niños tienen de las verduras. Esto les ayuda a comprender que las verduras están en todas partes y forman parte natural de la dieta de todos. El set de verduras y frutas de madera para cortar de Little Dutch es el accesorio ideal para la cocina del pequeño amo de la casa. El set incluye una zanahoria, un pepino, un tomate, una cebolla, una remolacha y champiñones, que constan de dos partes y se unen con velcro. El pequeño explorador puede cortarlos con el cuchillo de madera incluido en el set. Es otra forma de imitar a los padres en la cocina.
Mordedor de fruta
El mordedor Pulp es una idea interesante para introducir la verdura en la dieta del niño.
Es un gran artilugio con un inserto de silicona en el que se puede colocar fruta o verdura fresca. Al masticar, los snacks saludables entran en la bocaa través de los agujeros del inserto.